頭皮に異変を感じたら早期治療を始めましょう。ひどくなる前に始める事が大切です。

バランスよく食べて眠る

毎日の丁寧なシャンプーだけでなく、週に一度のヘアパックも欠かさず行っている。
ヘアスプレーやワックスを使用した時には、専用のクレンジングで洗うことも忘れない。
そうしたヘアケアを心がけている人でも、
「また他に、何か出来ることはないだろうか」と考えることがあるのではないでしょうか。
健康で、艶のあるきれいな髪でいたい。
そのために出来ることをしておきたい、
そう考えている人にお勧めなのが「食生活と睡眠時間を見直すこと」です。

食事と毛髪、一見何の関係もないように思われるかもしれませんが、
美肌を作るためにビタミン豊富な食事が欠かせないのと同じように、
毛髪のために良い食事というものもあるのです。
もちろん、毛髪の土台となっているのは頭皮ですから、
美肌を作る時と同じ成分を摂ることも大切ですが、
頭皮だけでなく毛髪の発毛や育成が正常に行われる環境を作るためには、
身体の最も重要な機能である新陳代謝が滞りなく行われるようにしてあげることが大切です。

新陳代謝は身体のすみずみまで栄養を運ぶための血流を良くするだけでなく、
皮膚の生まれ変わりにも大きく関わっています。
つまり、古い細胞を老廃物として廃棄し、
新しい健康なものへと生まれ変わらせる仕組みを司っているということです。
このサイクルが正常に働くことで、肌や毛髪は健康な状態を維持することが出来るのです。

健康な状態が維持されていなければ、いくらヘアケアをしてあげたところで、
その効果は十分に発揮されないのです。
また、新陳代謝は、午後十時から午前二時までの間に活発に行われるため、
その時間帯の睡眠をないがしろにしていると代謝能力が低下するだけでなく、
毛髪がパサついたり抜け毛が増えたりしてしまうので、
食事と共に睡眠時間に気をつけて過ごすことも大切なのです。